Migraña crónica y pantallas: ajustes para el uso diario, con evidencia

Actualizado 2026-11-02

Respuesta rápidaLa migraña crónica significa dolor de cabeza 15 días o más al mes durante más de tres meses, con rasgos de migraña en al menos ocho. Con síntomas casi a diario, las pantallas tienen que ser cómodas todos los días. Un ensayo preliminar de 2021 con lámparas de luz verde redujo los días de dolor, pero los tintes de pantalla no se han probado.

Qué dice la investigación

  • La ICHD-3 1.3 define la migraña crónica.
  • Martin 2021: 29 pacientes usaron una lámpara LED verde 1–2 horas al día durante 10 semanas; los días de dolor bajaron; diseño preliminar cruzado en un solo sentido.
  • Hoggan 2016: en la migraña crónica, un filtro de 480 nm no fue mejor que un filtro simulado.

Ajustes diarios

  • Un horario que active automáticamente los ajustes tranquilos.
  • Atenuación ajustada a la habitación y un tinte verde suave.
  • Pausas regulares.

Cuándo pedir ayuda

  • La migraña crónica tiene tratamientos específicos; consulta a un médico o a un especialista en cefaleas.
  • Tomar analgésicos muchos días puede empeorar los dolores de cabeza (NICE).

Preguntas frecuentes

¿Los ajustes de pantalla pueden tratar la migraña crónica?

No. Pueden hacer las pantallas más cómodas; el tratamiento requiere un médico.

¿Qué se usó en el ensayo de luz verde?

Una lámpara LED verde en una habitación oscura, no un tinte de pantalla.

Fuentes

  • ICHD-3: 1.3 Chronic migraine. Enlace
  • Martin LF, Patwardhan AM, Jain SV, et al. Evaluation of green light exposure on headache frequency and quality of life in migraine patients: a preliminary one-way cross-over clinical trial. Cephalalgia 2021;41(2):135–147. Enlace
  • Hoggan RN et al. Thin-film optical notch filter spectacle coatings for the treatment of migraine and photophobia. J Clin Neurosci, 2016. Enlace
  • NICE. Headaches in over 12s: diagnosis and management (CG150). Enlace

No es un producto sanitario ni consejo médico. Migraine Mode es una herramienta de confort visual: no diagnostica, trata, cura ni previene la migraña ni ninguna otra enfermedad, y no sustituye a un médico. Sus ajustes se basan en estudios sobre luz, color, parpadeo, patrones y movimiento; la extensión en sí no se ha probado clínicamente. Cuándo ver a un médico.