Tela do MacBook para quem tem enxaqueca: True Tone, Night Shift e movimento

Atualizado em 2026-11-02

Resposta rápidaNo MacBook, abra Ajustes do Sistema > Telas para ajustar o brilho e ativar o True Tone, que adapta a cor e a intensidade à luz do ambiente. O Night Shift deixa a tela mais quente num horário programado, e Acessibilidade > Tela > Reduzir movimento interrompe muitas animações. Entre essas opções, combinar o brilho da tela com o ambiente é a que tem mais respaldo.

Brilho e True Tone

  1. Menu Apple > Ajustes do Sistema > Telas.
  2. Reduza o Brilho para combinar com o ambiente.
  3. Ative o True Tone.

Night Shift e movimento

  1. Telas > Night Shift: defina um horário e a temperatura de cor.
  2. Acessibilidade > Tela: ative Reduzir movimento.

Bom saber

  • O True Tone ajusta cor e intensidade à luz ambiente usando os sensores do Mac.

Perguntas frequentes

Devo usar o Night Shift para enxaqueca?

Em Noseda 2016 a luz quente não foi mais suave que a branca, então use um calor moderado.

Reduzir movimento afeta os sites?

Sites que respeitam a configuração de movimento reduzido mostram menos animações.

Fontes

  • Apple Support: Use True Tone on Mac. Link
  • Apple Mac User Guide: Change your display's brightness. Link
  • Apple Support: Use Night Shift on your Mac. Link
  • Apple Mac User Guide: Customize onscreen motion. Link
  • Noseda R, … Burstein R. Migraine photophobia originating in cone-driven retinal pathways. Brain, 2016. Link

Não é um dispositivo médico nem aconselhamento médico. O Migraine Mode é uma ferramenta de conforto visual: não diagnostica, trata, cura nem previne enxaqueca ou qualquer outra condição, e não substitui um médico. Suas configurações se baseiam em estudos sobre luz, cor, cintilação, padrões e movimento; a extensão em si não foi testada clinicamente. Quando procurar um médico.