Pantalla del MacBook para la migraña: True Tone, Night Shift y movimiento

Actualizado 2026-11-02

Respuesta rápidaEn un MacBook, abre Ajustes del Sistema > Pantallas para ajustar el brillo y activar True Tone, que adapta el color y la intensidad a la luz de la habitación. Night Shift calienta la pantalla según un horario, y Accesibilidad > Pantalla > Reducir movimiento detiene muchas animaciones. De todo esto, igualar el brillo de la pantalla a la habitación es lo que tiene más respaldo.

Brillo y True Tone

  1. Menú Apple > Ajustes del Sistema > Pantallas.
  2. Baja el Brillo para igualarlo a la habitación.
  3. Activa True Tone.

Night Shift y movimiento

  1. Pantallas > Night Shift: fija un horario y una temperatura de color.
  2. Accesibilidad > Pantalla: activa Reducir movimiento.

Conviene saber

  • True Tone ajusta el color y la intensidad a la luz ambiental con los sensores del Mac.

Preguntas frecuentes

¿Debo usar Night Shift para la migraña?

En Noseda 2016 la luz cálida no fue más suave que la blanca, así que usa un calor moderado.

¿Reducir movimiento afecta a las webs?

Las webs que respetan el ajuste de movimiento reducido mostrarán menos animaciones.

Fuentes

  • Apple Support: Use True Tone on Mac. Enlace
  • Apple Mac User Guide: Change your display's brightness. Enlace
  • Apple Support: Use Night Shift on your Mac. Enlace
  • Apple Mac User Guide: Customize onscreen motion. Enlace
  • Noseda R, … Burstein R. Migraine photophobia originating in cone-driven retinal pathways. Brain, 2016. Enlace

No es un producto sanitario ni consejo médico. Migraine Mode es una herramienta de confort visual: no diagnostica, trata, cura ni previene la migraña ni ninguna otra enfermedad, y no sustituye a un médico. Sus ajustes se basan en estudios sobre luz, color, parpadeo, patrones y movimiento; la extensión en sí no se ha probado clínicamente. Cuándo ver a un médico.