Lichtempfindlichkeit am Bildschirm bei Migräne: was hilft, mit Quellen

Aktualisiert am 2026-11-02

Kurze AntwortDie meisten Menschen mit Migräne sind während der Attacken lichtempfindlich; Hoggan und Kollegen nennen über 90 %, die Photophobie angeben. Am Bildschirm gibt es für drei Dinge gewisse Belege: Helligkeit an den Raum anpassen, eher grünliches Licht und weniger weiße Fläche. Nichts davon behandelt Migräne; es kann die Bildschirmnutzung angenehmer machen.

Was die Forschung sagt

  • Über 90 % der Menschen mit Migräne geben während einer Attacke Photophobie an (zitiert in Hoggan et al., 2016).
  • Bei Noseda et al. (2016) verstärkte schmalbandiges grünes Licht Kopfschmerzen weniger als weißes, blaues, bernsteinfarbenes oder rotes Licht.
  • Bei Fani et al. (2026) verursachte grünangereichertes weißes Licht während und zwischen Attacken das geringste Unbehagen, und geringere Intensität half durchweg.
  • Rosa getönte FL-41-Brillen senkten in einer kleinen Studie von 1991 mit 20 Kindern die Attackenhäufigkeit.

Was du am Bildschirm tun kannst

  • Dimme den Bildschirm im Verhältnis zum Raum (siehe Bildschirmhelligkeit).
  • Probiere eine sanfte Grüntönung mit mittlerer Stärke (Rosa ist eine Alternative).
  • Nutze den dunklen Modus, wo er sich besser anfühlt; die Beweislage ist gemischt.

Häufige Fragen

Ist Photophobie bei Migräne häufig?

Ja. Über 90 % der Menschen mit Migräne geben sie während Attacken an, laut den von Hoggan et al. (2016) zitierten Quellen.

Kann eine App Lichtempfindlichkeit heilen?

Nein. Bildschirmfilter können den Bildschirm nur angenehmer machen; sie behandeln keine Migräne.

Quellen

  • Hoggan RN et al. Thin-film optical notch filter spectacle coatings for the treatment of migraine and photophobia. J Clin Neurosci, 2016. Link
  • Noseda R, … Burstein R. Migraine photophobia originating in cone-driven retinal pathways. Brain, 2016. Link
  • Fani M, Sharp N, Schwedt TJ, et al. Reducing light sensitivity during and between migraine attacks: a prospective study investigating spectral tuning of white light. Cephalalgia 2026. Link
  • Good PA, Taylor RH, Mortimer MJ. The use of tinted glasses in childhood migraine. Headache, 1991. Link

Kein Medizinprodukt und keine medizinische Beratung. Migraine Mode ist ein Werkzeug für mehr Bildschirmkomfort: Es diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert weder Migräne noch eine andere Erkrankung und ersetzt keinen Arztbesuch. Die Einstellungen beruhen auf Studien zu Licht, Farbe, Flimmern, Mustern und Bewegung; die Erweiterung selbst wurde nicht klinisch getestet. Wann du ärztliche Hilfe brauchst.